Avís d’altes temperatures i consells per protegir-se de la calor

• La previsió meteorològica al municipi al començament de la setmana apunta màximes que poden arribar als 34º

SALUT / SOCIETAT. L’Agència de Salut Pública de Catalunya ha informat de la previsió d’augment de les temperatures previst per el començament de la última setmana de juliol. La situació meteorològica de perill de temperatura màxima s’estén a diverses zones del territori català, tot i que el Vallès Occidental, en principi, no es troba entre les comarques afectades.

• Durant les hores del migdia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• Durant la nit, obriu les finestres per refrescar la llar.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls) per refrescar l’ambient.
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades.

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses.

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set.
• No prengueu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

• Mireu de visitar-los un cop al dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.