Com donar suport emocional En no poques ocasions ens haurem vist en el tràngol de trobar-nos a familiars, fills, amics o parelles en la necessitat de rebre suport emocional per part nostra. Una situació complicada, un conflicte personal o laboral, poden col·locar a qualsevol davant reaccions emocionals desbordades, en les quals el suport dels nostres més propers és indispensable. No ...

El sa costum de mantenir-se rebel A edats tan primerenques com els dos anys, els éssers humans aprenem que es pot dir que no per a mostrar el nostre desacord a les demandes dels altres. A partir de tan meravellós descobriment, les criatures comencen una etapa d’autoafirmació de la seva pròpia individualitat, negant-se per defecte a gairebé qualsevol suggeriment; una ...

Evitació en relacions humanes: la por d’estimar La por és una emoció humana bàsica que, sent necessària per a protegir-nos de possibles perills, condiciona les nostres vides de tantes maneres que està pràcticament omnipresent. Davant situacions que valorem com a amenaçadores, una de les respostes més habituals és l’evitació. No és l’única, però sí una de les més esteses; és ...

Crisis personals: quan ens toca fer balanç Al llarg de la vida d’un ésser humà hi ha certs moments en què ens trobem davant una situació en la qual s’aveïna – o es precipita – algun canvi important, al qual ens solem referir com a crisi personal. A més d’aquelles que es consideren cícliques i que estan influïdes tant per ...

Acceptació, conformisme i zona de confort Procedent del sempre polèmic món del coaching, sembla que el concepte de zona de confort ha fet fortuna, ja que no hi ha un sol àmbit de l’activitat humana on no aparegui algú a encasquetar-te’l com a sospita que no tens massa ganes de canviar, moure’t d’on estàs o et perceben mitjanament palanquejat. El ...

Per Nadal, la teva família és la mateixa S’acosta ja el Nadal, data consagrada sobretot a la celebració dels vincles familiars, i per això un dels tòpics habituals en consulta en aquesta època de l’any. Davant l’atapeït calendari de menjars nadalencs, qui més o qui menys anticipa alguna trobada de compromís, conflictes i relacions complicades, absències notòries i altra problemàtica ...

Com manejar-se amb la gelosia Qui no ha sentit gelosia alguna vegada? Una de les majors amenaces per a l’estabilitat de les relacions de parella procedeix d’una emoció tan universal com temuda. En Otel·lo, Shakespeare ja plasmava dramàticament els extrems destructius de deixar-se portar per la ira, un dels elements fonamentals de la gelosia. A causa d’aquesta potencial perillositat i ...

Els límits de l’empatia Convertida en el remei a tots els mals, solució a tots els conflictes – des de domèstics fins a l’alta política – i indicador de categoria moral superior, l’empatia sembla ser el sant greal dels nostres temps. N’hi ha prou amb mostrar empatia perquè una situació s’arregli màgicament, i per això qui la posseeix està dotat ...

Apuntant-se al fracàs Semblem travessar en una època dominada per idees cada vegada més pròximes als biaixos fantasiosos de les primeres etapes de la vida que a la realitat: aspiracions de felicitat contínua, d’èxit a l’abast de la nostra mà, creença en la nostra pròpia capacitat per a imposar els nostres designis al món exterior i una forta convicció que ...

L’autoestima i el que diguin els altres Una constant en el treball d’un psicòleg en consulta és trobar-se amb que la persona que acudeix a buscar una solució al seu patiment ja ha elaborat el seu propi diagnòstic sobre el que li passa. La frase recurrent més escoltada per qualsevol professional de la psicoteràpia actual és que tot es deu ...

La nostra difícil relació amb la soledat Si hi ha una espècie que ha portat el vincle grupal a extrems increïbles, aquesta és sens dubte la nostra; la capacitat dels humans per a cooperar en nivells de complexitat sorprenents ens converteix en jugadors d’equip excepcionals, i per això molt vulnerables a l’impacte de la soledat. La situació més temuda per ...

“El diàleg interior: les coses que em dic” Una de les màximes de la filosofia estoica, recollida milers d’anys després pels psicòlegs cognitius, és que no patim pel que ens passa, sinó pel que ens diem a nosaltres mateixos sobre el que ens passa; és el nostre diàleg interior el que ens fa passar-lo malament i no estrictament les situacions ...

Fer exàmens sense morir en l’intent Cada any per aquestes dates els mitjans de comunicació posen la seva sempre voluble atenció en les ja clàssiques proves de Selectivitat; sens dubte és una fita representativa en aquest tràngol de fer exàmens, per la importància que té per al futur acadèmic de molts adolescents. Però no podem quedar-nos només aquí, ja que ...

Quant costa realment fer amics? Potser la por a la solitud, a veure’ns apartats dels nostres iguals i quedar-nos marginats del grup humà sigui un de les pors més aterridores i comunes de les persones, per la qual cosa, en correspondència, un tema recurrent en teràpia és la necessitat de fer amics. Cada cop més persones passen per consulta preocupades ...

El difícil camí de la renúncia En moltes ocasions, en el transcurs de la teràpia que té a veure amb algun problema de relació, la persona sol preguntar-se si té dependència emocional, quan en la majoria dels casos el que hi ha és una dificultat enorme per a considerar la renúncia a una situació clarament insatisfactòria. Encara que es tracti ...